1. לוודא שמדובר בפסיכולוג מורשה
בישראל התואר "פסיכולוג" מוגן בחוק, ורק מי שרשום בפנקס הפסיכולוגים של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. אפשר לבדוק כל פסיכולוג במאגר בעלי המקצוע של משרד הבריאות (נפתח בלשונית חדשה), לפי שם או לפי מספר רישיון. זו בדיקה של דקה, ושווה לעשות אותה.
2. לשים לב לתחושה
מחקרים רבים מראים שהקשר בין המטופל למטפל הוא אחד הגורמים החשובים ביותר בטיפול. שאלו את עצמכם אחרי פגישה או שתיים: האם הרגשתי שמקשיבים לי? האם היה לי נוח לדבר? זה טבעי להרגיש קצת מבוכה בהתחלה, אבל תחושה מתמשכת של אי נוחות היא סיבה לדבר על זה, ואולי לחפש מטפל אחר.
3. להבין את דרך העבודה
יש גישות טיפוליות שונות. יש טיפולים ממוקדים וקצרים יותר, שעובדים על מטרה מוגדרת, ויש טיפולים שמעמיקים בדפוסים ובחוויות לאורך זמן. אין גישה אחת שמתאימה לכולם. מותר ורצוי לשאול את המטפל איך הוא עובד ולמה.
4. שאלות ששווה לשאול בפגישה הראשונה
- איך נראית פגישה אצלך, וכל כמה זמן נפגשים?
- יש לך ניסיון עם נושאים כמו שלי?
- איך נדע שהטיפול מתקדם?
- מה מדיניות הביטולים והתשלום?
- מה קורה עם סודיות, ומתי יש לה חריגים?
5. עניינים מעשיים
מיקום נוח, שעות שמתאימות לכם ועלות שאפשר לעמוד בה לאורך זמן הם חשובים, כי טיפול הוא לרוב תהליך של כמה חודשים. כדאי לברר מראש אם הביטוח המשלים שלכם מחזיר חלק מהעלות.
ואם עדיין מתלבטים
פגישת היכרות היא דרך טובה לבדוק התאמה, בלי התחייבות להמשך. מה קורה בפגישה כזו? על זה במאמר מה קורה בפגישה הראשונה אצל פסיכולוג.
