1. Убедиться, что психолог лицензирован
В Израиле звание «психолог» защищено законом, и пользоваться им может только тот, кто внесён в реестр психологов Министерства здравоохранения. Любого психолога можно проверить в реестре специалистов Минздрава (откроется в новой вкладке) по имени или номеру лицензии. Это займёт минуту, и это стоит сделать.
2. Прислушаться к ощущениям
Многие исследования показывают, что отношения между клиентом и психологом — один из важнейших факторов терапии. Спросите себя после одной-двух встреч: чувствовал ли я, что меня слушают? Было ли мне комфортно говорить? Немного неловкости вначале — это нормально, но постоянный дискомфорт — повод поговорить об этом, а возможно, и поискать другого специалиста.
3. Понять подход к работе
Существуют разные терапевтические подходы. Есть более короткие и сфокусированные формы работы с конкретной целью, а есть терапия, которая глубже исследует повторяющиеся модели и переживания в течение длительного времени. Нет одного подхода, который подходит всем. Можно и нужно спросить психолога, как он работает и почему.
4. Вопросы, которые стоит задать на первой встрече
- Как проходят встречи и как часто мы будем встречаться?
- Есть ли у вас опыт работы с темами, похожими на мои?
- Как мы поймём, что терапия продвигается?
- Каковы условия отмены и оплаты?
- Как устроена конфиденциальность и когда бывают исключения?
5. Практические вопросы
Удобное расположение, подходящие часы и стоимость, которую вы сможете оплачивать долгое время, — это важно, потому что терапия обычно длится несколько месяцев. Стоит заранее узнать, возвращает ли дополнительная страховка часть стоимости.
Если всё ещё сомневаетесь
Встреча-знакомство — хороший способ проверить, подходите ли вы друг другу, без обязательств. Что происходит на такой встрече? Об этом в статье Что происходит на первой встрече с психологом.
