О чём говорят
Первая встреча — это прежде всего знакомство. Психолог спросит, что вас привело, что вас сейчас беспокоит и что бы вы хотели изменить. Могут быть и общие вопросы о семье, работе, сне и здоровье. Правильных и неправильных ответов нет.
Сколько рассказывать
Решаете вы. Не нужно рассказывать всё на первой встрече, и можно сказать: «Об этом мне пока некомфортно говорить». Хорошая терапия движется в вашем темпе.
Вы тоже задаёте вопросы
Первая встреча — это и ваша возможность познакомиться со специалистом: как он работает, как часто встречаться, сколько это стоит и как устроена конфиденциальность. О других полезных вопросах читайте в статье Как выбрать психолога.
Конфиденциальность
Психологи обязаны по закону и по этическому кодексу сохранять конфиденциальность. Есть исключения, установленные законом, например реальная угроза жизни или подозрение на насилие над несовершеннолетним или беспомощным человеком. Хороший специалист объяснит их с самого начала.
Как подготовиться (если хочется)
- Записать для себя несколько слов о том, что беспокоит и с чем хотелось бы получить помощь.
- Подумать, какие вопросы вы хотите задать.
- Прийти на несколько минут раньше, чтобы не торопиться.
После встречи
Возможно, вы почувствуете облегчение, возможно, у вас будет много мыслей, а возможно, и то и другое. Это нормально. Если вам было комфортно, можно договориться о следующей встрече. Если нет, можно спокойно подумать и решить.
