Путеводители и статьи
Простая и понятная информация, которая поможет разобраться, принять решение и чувствовать себя увереннее. Статьи носят общий характер и не заменяют личную консультацию.
Путеводители
Путеводитель по отделам спины
Понятное объяснение отделов спины: главные мышцы, почему они перегружаются, на чём сосредоточен массаж и когда важно обратиться к врачу.
Путеводитель: стресс и тревога
Просто о стрессе и тревоге: как они влияют на тело и сон, простые способы успокоиться, признаки у детей и когда стоит обратиться за помощью.
Больничные кассы, страховки и возмещение
Как запросить частичное возмещение за частное лечение через дополнительную страховку больничной кассы или частную страховку: что проверить и какие документы нужны.
Массаж при болях в спине
Боль в спине от долгого сидения: простые привычки для рабочего дня
Почему долгое сидение за компьютером или за рулём нагружает спину, и какие простые привычки помогают чувствовать себя лучше в течение дня.
Когда боль в спине требует осмотра врача
Большинство болей в спине проходят, но есть признаки, при которых важно сначала обратиться к врачу. Понятный и простой список.
Зажатые шея и плечи: почему так бывает и что можно сделать
Ощущение «каменных» плеч и скованной шеи встречается очень часто. Простое объяснение причин, мягкие упражнения на каждый день и когда стоит обратиться к врачу.
Сон и боль в спине: поза, матрас и подушка
Как поза во сне, матрас и подушка влияют на спину и шею, и что можно изменить, чтобы утром просыпаться с меньшей скованностью.
Здоровая спина в зрелом возрасте: безопасное движение каждый день
Как продолжать безопасно двигаться при болях в спине в зрелом возрасте, что рекомендует Всемирная организация здравоохранения и какие признаки требуют осмотра врача.
Тепло или холод при боли в спине и мышцах: что выбрать и когда
Когда помогает холод, когда тепло, как безопасно использовать их дома и когда боль требует осмотра врача.
Психологическая помощь
Как выбрать психолога
Что важно проверить, когда ищете психолога: лицензию, личное ощущение, подход к работе и вопросы, которые стоит задать уже при первой встрече.
Что происходит на первой встрече с психологом
Не знаете, чего ждать от первой встречи? Простое объяснение: о чём говорят, сколько рассказывать и как подготовиться, если хочется.
Стресс и тревога: когда стоит обратиться за профессиональной помощью
Стресс — часть жизни, но иногда он начинает мешать. Как понять, что пора обратиться за помощью, что можно сделать пока, и куда звонить в срочной ситуации.
Когда мысли не дают уснуть: сон, тревоги и что можно сделать
Почему тревожные мысли приходят именно ночью, какие простые привычки помогают заснуть и когда проблемы со сном — повод обратиться за помощью.
Как поддержать близкого человека в трудный период
Что можно сказать, чего лучше не говорить, как деликатно предложить профессиональную помощь и как позаботиться о себе.
Выгорание: когда усталость от работы не проходит
Чем обычная усталость отличается от выгорания, какие признаки стоит замечать, что можно изменить в повседневной жизни и когда обратиться за помощью.
Одиночество: почему оно на нас влияет и что можно сделать
Одиночество — частое чувство в любом возрасте. Чем «быть одному» отличается от «чувствовать себя одиноким» и какие небольшие шаги помогают вернуться к общению.
Страхи и тревоги у детей: как родители могут помочь
Какие страхи естественны для возраста, как помочь ребёнку справиться, не усиливая страх, и когда стоит посоветоваться со специалистом.
Не нужно справляться с этим в одиночку
Боль, которая не отпускает, или тяжёлый период могут давить. Мы выслушаем вас, вместе составим план, который подходит именно вам, и будем рядом на каждом шаге, в вашем темпе.
Нам важно помочь каждому, кто к нам обращается, и по-настоящему услышать, что ему нужно. Мы уже сопровождали многих людей и продолжаем эту работу с той же отдачей.
- Есть время рассказать, что вас беспокоит, без спешки и без осуждения.
- Мы слушаем ваши потребности и подстраиваем помощь под вас, а не наоборот.
- Каждый, кто к нам обращается, встречает уважение, терпение и личное внимание.
- Мы принимаем и женщин, и мужчин. Отношение ко всем одинаково бережное и без какой-либо дискриминации, в том числе по полу, ориентации, инвалидности, происхождению, религии, возрасту или языку.
Как вам удобнее с нами связаться?
Выберите удобный для вас способ. Для обращения не нужно сообщать никаких медицинских подробностей.
- Бесплатный звонок-знакомствоНаписать нам в WhatsApp ничего не стоит. Перед первой встречей можно также бесплатно и без обязательств поговорить 10–15 минут по телефону или в WhatsApp.
- Цена известна заранееПеред каждым сеансом мы спокойно и понятно называем цену. Без сюрпризов.
- Чтобы вам было хорошоНаша цель — чтобы вы чувствовали себя хорошо и остались довольны, поэтому мы стараемся уделить каждому максимум внимания и ответить на все вопросы.